PILATES AM MORGEN - Dienstag 09:00 - 10:00 h
Ganzkörpertraining für Körper und Geist Schwerpunkt: Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur |
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Allein an einem Trainingsgerät zu sitzen finden Sie langweilig?Joggen erfüllt Sie nicht oder können dem nichts abgewinnen? Dann versuchen Sie es doch mal mit Pilates.Mit Pilates wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist trainiert. Der
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Kursgebühr:Basisangebot - im Mitgliedsbeitrag enthalten |
WORLD JUMPING Dienstag 18:00 - 19:00 h und Mittwoch 20.00 - 21.00 h
all ages. all fitness levels. all abilities. | ||
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Der Fitness-Trend!
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Kursgebührsgebühr pro Semester:Sportpaket "LARGE", "X-LARGE"
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ZUMBA Mittwoch 18:00 - 19:00 h
Fit mit Zumba |
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Das Tanz-Fitness-Workout mit heissen lateinamerikanischen Rhythmen - Spass garantiert!Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung und Fettverbrennung basieren, sind einfach zu erlernende Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, Beinen, Armen, Körpermitte, Bauch sowie den wichtigsten Muskel im ganzen Körper – das Herz – fördern.Das Workout basiert aufdem Prinzip FUN AND EASY TO DO. Für Fit mit Zumba muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.Fit mit Zumba ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. |
Kursgebühr:Basisangebot - im Mitgliedsbeitrag enthalten |
Fit mit Pezzi-Ball Mittwoch 19:00 - 19:50 h
Der Pezzi-Ball steht für Kraft, Dynamik und Stabilität!
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Durch langes Sitzen im Büro und ein wenig Bewegung leiden heutzutage immer mehr Menschen unter Schmerzen im Rücken, im Nacken oder in den Schultern. Durch ein regelmäüiges Training mit dem Pezzi-Ball kann solchen Beschwerden vorgebeugt werden.
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Kursgebühr pro Semester:
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WIRBELSÄULENGYMNASTIK Donnerstag 10:00 - 11:00 h
Wirbelsäulengymnastik |
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Das Workout für eine gesunde Wirbelsäule!Der Hauptaugenmerk liegt zur Entlastung der Wirbelsäule auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen den Rücken- und den Bauchmuskeln.Ein abwechslungsreiches Workout zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit dem Ziel, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung zu schützen, und zudem ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen.Der ideale Kurs für alle, zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen bzw. sie zu verbessern Steigerung der Beweglichkeit |
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Kursgebühr:Basisangebot - im Mitgliedsbeitrag enthalten |
MAMA-Fit mit Baby Donnerstag 16:00 - 16:50 h - Kurs findet derzeit leider nicht statt!
Sie wollen etwas für Ihren Körper tun und Ihr Baby oder Kleinkind mitnehmen? Kein Problem! |
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- Rückbildung
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Kursgebühr pro Semester:
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Fit mit Laufen, Kräftigen & Dehnen Donnerstag 17:00 - 17:50 h
Leben ist Bewegung - Gesund durch Laufen |
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LAUFTRAINING - Viele positive Auswirkungen- Du kräftigst mit regelmässigem Ausdauertraining deinen Herzmuskel
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Kursgebühr pro Semester:
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Fit mit YoPiToCA Donnerstag 18:00 - 19:00 h
Elemente aus dem Yoga und Pilates treffen auf Ausdauer und Krafttraining |
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- Verbesserung des Herzkreislaufsystems
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Kursgebühr pro Semester:
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POWER-WORKOUT Donnerstag 19:00 - 20:00 h
…die abwechslungsreiche Sporteinheit mit | ||
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CARDIO WORKOUT:
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Kursgebühr:Basisangebot - im Mitgliedsbeitrag enthalten |