Fit mit GYMNASTIK - Montag 18:00 - 19:00 h  Donnerstag 09:00 - 10:00 h

Bring Schwung in Dein Leben!
Gymnastik-Frauen

    

Vielseitige Gymnastik für Frauen mit Musik, Step, Theraband, Balance Pad, Hanteln, Soft-Ball etc., soll eine Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit bewirken und Anreize für das Herz-Kreislauf-System setzen. Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur des ganzen Körpers, sowie für Bauch, Beine und Po!

Bewegung wirkt auf Körper, Geist und unser soziales Leben

Kursgebühr:

Basisangebot - im Mitgliedsbeitrag enthalten

RÜCKENFIT und MEHR mit MUSIK - Montag  19:00 - 20:00 h

Ein abwechslungsreiches Workout zu Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.
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Ziel der Übungen ist es, den Rücken durch ein gesundes Muskelkorsett vor Überbeanspruchung zu schutzen,und zudem ein muskuläres Gleichgewicht im ganzen Körper herzustellen.

Der ideale Kurs fur alle, zur Stärkung der Bauch- und Ruckenmuskulatur

   - um Haltungs- und Ruckenproblemen vorzubeugen bzw. sie verbessern

   - Verbesserung der Beweglichkeit

   - Der Hauptaugenmerk liegt zur Entlastung der Wirbelsäule auf  einem ausgewogenen

      Gleichgewicht zwische Rücken- und den Bauchmuskeln.

Kursgebühr:

Basisangebot - im Mitgliedsbeitrag enthalten

KONDITION * SPORTGYMNASTIK & WORLD - JUMPING LIGHT - Montag 20:00 - 21:00 h

1 Woche Schwerpunkt Kraft   - 1 Woche Schwerpunkt Ausdauer

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Konditions- + Sportgymnastik

Mobilisieren, Kraft trainieren, stabilisieren mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, dehnen - mit Musik

World Jumping light

Das Training besteht aus der Kombination von leichten Sprungen, dynamischen Sprints sowie Balance- und Krafttraining-Übungen auf speziellen Trampolinen bei mitreisender Musik.                                                                    

Kursgebühr:

Basisangebot Konditions- + Sportgymnastik - im Mitgliedsbeitrag enthalten
Sportpaket Basic +: World-Jumping light